The antioxidants in black raisins reduce oxidative stress and alleviate the inflammatory symptoms associated with sleep problems. Additional black kismis benefits include relief from period cramps, lowering bad cholesterol, and maintaining good oral health.

سیاہ کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور نیند کے مسائل سے وابستہ سوزش کی علامات کو دور کرتے ہیں۔ بلیک کسم کے اضافی فوائد میں دورانیہ کے درد سے نجات، خراب کولیسٹرول کو کم کرنا، اور اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنا شامل ہے۔