Chia seeds are an excellent source of fiber, which can improve heart health, reduce cholesterol levels and promote intestinal health. Fiber takes longer to digest and makes you feel satisfied longer, which is how it can help with weight loss and decrease your risk of developing diabetes or heart disease.

چیا کے بیج فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہیں، جو دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور آنتوں کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ فائبر ہضم ہونے میں زیادہ وقت لیتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک مطمئن محسوس کرتا ہے، جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کے ذیابیطس یا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔